מהי ה-"אישיות המגוננת" שלך, ואיך להשתחרר ממנה?

כולנו לוקחים על עצמנו תפקידים שונים במהלך החיים.
לעיתים, חוויות לא נעימות גורמות לנו לקחת תפקיד, שלא רצינו בו.
תפקיד שמשמש כמסכה, שמטרתה להגן עלינו. זוהי האישיות המגוננת שלנו – שמגנה עלינו, מעצמנו.

למשל:

• להצטיין תמיד, כדי לא לחוות סכנה.
• להיות קשוחה, כי מסוכן לבטא פגיעות.
• להיות חלשה, כי העוצמה שלך מושכת צרות.

המסכה הזאת נשענת גם על הכוחות שלנו.
על היכולות שיש לנו, ואנחנו מגייסות אותן בעת צרה.
אבל – היא לא הסיפור המלא שלנו.
היא לא בחירה אמיתית.
היא אוטומט, שנצרב בתוכנו כהרגל.

ולעיתים, האוטומט הזה כבר לא משרת אותנו.
אולי הוא אפילו לא עובד יותר.
ההצטיינות התמידית מובילה לשחיקה והיעדר אנרגיה.
הקשיחות מקשה עלינו לפתוח את הלב וליצור קרבה.
החולשה הופכת להיות צרה בפני עצמה, והעוצמה הפנימית נדרשת.

מה עושים במצב כזה?

1 – מזהים את המסכה

מהם ההרגלים שאני לא מצליחה לנער?
מהם הדפוסים שפוגעים בי, אבל מפחיד אותי לצאת מהם?
אילו חלקים פגיעים בי אני מנסה להסתיר?

אלו לא יהיו שאלות שהתשובה אליהן ברורה.
לרוב המסכה "דבוקה אל פנינו" כך שלא נדע שהיא שם.
נצטרך לשים לב, לאורך זמן. לעיתים בעזרה ליווי מקצועי.

עם תשומת לב ממושכת, נזהה חלקים שלה.
אולי נצטרך להיעזר בשיקוף של אנשים קרובים.
נוכל לזהות שאנחנו לובשות מסכה – ומשם להתחיל לבחור.

לבדוק מה יש מאחוריה.
לנסות, בעדינות, להסיר אותה.
לחשוף את הפגיעות.

ועם הזמן לגלות – איך לשלב את הכוחות שלנו, והפגיעות שלנו, כחלק מאישיות משולבת ושלמה יותר.

2 – מזהים את מה שיש מאחוריה

זה שלב שיכול להיות פגיע ומפחיד.
מאחורי המסכה מסתתר "הצל".
החלק שלנו שלא היינו מודעים אליו, שדחקנו לצללים.

לרוב זה יהיה חלק צעיר שלנו.
ילד או ילדה, נער או נערה שנאלצנו להדחיק.
הם זקוקים לנוכחות הורית, לאהבה והכלה.

המפגש עם הצל יכול להבהיל אותנו.
הוא דורש נוכחות – אם לא שלנו, אז של אדם אחר. למשל בן זוג, מטפל, חברה.
זהו תהליך: להתחבר לכוחות, לנוע מתוכם אל הצללים, ולשלוף משם את מה שיש שם.

3 – אינטרגציה – שילוב והרמוניה בין החלקים

בשלב הזה ננוע בין המסכה, לבין הצל.
לעיתים נמצא את עצמנו לובשים אותה מבלי משים.
לפחות נהיה מודעות לכך, בזמן אמת.

לעיתים הצל ייחשף בצורה לא מאוזנת.
לא תמיד נדע איך לנהל אותו.
נצטרך לסלוח, לחמול, ללמוד.

עם הזמן, החלקים יתחילו להשתלב.
אולי זה יכאב, אבל זה יוביל לכיוון של הרמוניה.
בסופו של דבר, התמונה תתחבר.

שני חלקים נפרדים – שהם חלק ממעגל שלם.
מעגל האישיות שלך. צבעים על הלוח של נפשך.
כשהם משולבים – ישנה הרמוניה.

ישנה שלמות, ולא נפרדות.
ואז אפשר להתרווח.
ליהנות לנוח…

ולצאת למסע נוסף, כזה בדיוק, לגבי חלק אחר באישיות המגוננת שלך.
חלק אחר בתוך עצמך.
כשהמציאות תזמין אותך לכך.