המסעות כולם מובילים בסופו של דבר לאותו הכיוון – אל התפתחות ספירלית ואינסופית שבמהלכה אנחנו נעשות… יותר. יותר אנחנו. יותר אוהבות. יותר אמיתיות. את מוכנה לצאת למסע?
כולנו לוקחים על עצמנו תפקידים שונים במהלך החיים.לעיתים, חוויות לא נעימות גורמות לנו לקחת תפקיד, שלא רצינו בו.תפקיד שמשמש כמסכה, שמטרתה להגן עלינו. זוהי האישיות המגוננת שלנו – שמגנה עלינו, מעצמנו. למשל: המסכה הזאת נשענת גם על הכוחות שלנו.על היכולות שיש לנו, ואנחנו מגייסות אותן בעת צרה.אבל – היא לא הסיפור המלא שלנו.היא לא בחירה […]
מהי ה-"אישיות המגוננת" שלך, ואיך להשתחרר ממנה? Read Post »
המושג "משבר רבע החיים" נכנס לשיח הציבורי בשני העשורים האחרונים. הוא נוגע למשבר שחווים גברים ונשים סביב גיל 25, עם המעבר ממסגרות של לימודים, מגורים אצל ההורים או במעונות וכולי, לחיים העצמאיים. בני דור ה-Y וה-Z נכנסים לשוק עבודה שאינו יציב. מסלול סטנדרטי של לימודים, חתונה ומשכנתא, לא בהכרח יבטיח להם חיים רגועים. הם זקוקים
משבר רבע החיים אצל נשים Read Post »
מהי העצמה נשית? האם היא רלוונטית עבורנו, במאה ה-21, בעידן שאחרי ארבעה גלים של פמיניזם? התשובה בעיני היא – כן. כולנו רוצים ורוצות להתחבר לעוצמה שלנו. העצמה היא תהליך שרלוונטי לכל גבר וכל אישה. עם זאת, העצמה נשית שונה מהעצמה גברית. איך ומדוע? לכך אתייחס במאמר הנוכחי. העצמה נשית במאה ה-21: מקורבנות – לגבורה במאמר
העצמה נשית במאה ה-21 Read Post »
סולם התודעה של ד"ר הוקינס הוא אחד הכלים המרכזיים שנעזרתי בהם בתהליך האישי שלי. נעזרתי בו גם בעבודה עם מטופלים. מדובר בכלי שכמעט ולא מוכר בארץ. אולי השילוב של כלים מדעיים ותפיסה רוחנית שגורם לו ליפול 'בין הכסאות'. ניתן למצוא ספר מקורי על הנושא תחת הכותרת 'עוצמה מול כוח'.סולם התודעה הוא דרך לייצג בצורה כמותית
סולם התודעה של ד"ר הוקינס Read Post »
תסמונת המתחזה פוגעת בנשים רבות, והפכה לתופעה נפוצה ביותר בעיקר בקרבן. היא כוללת את התחושה שאנחנו למעשה מתחזים, במסגרת התפקיד שאנחנו ממלאים ביום-יום. גם אם את רופאה, מתכנתת, מנהלת או אמא, לעיתים תופיע התחושה שאינך באמת מי שאת מציגה. שאנחנו לא מי שחושבים שאנחנו – שאנחנו מתחזות. אז איך אפשר לזהות אם את מתמודדת עם
תסמונת המתחזה: איך להתמודד איתה – ולצמוח מתוכה? Read Post »
המחקר הנוכחי בתחום החוסן מתייחס לרגישות חושית כסוג של חולשה. לפי המידע הקיים, אנשים רגישים מתמודדים עם אתגרים ומשברים בצורה פחות מוצלחת. עם זאת, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהנטייה להגיב בצורה שאינה מאוזנת בעקבות הרגישות היא שגורמת לקושי, ולא הרגישות עצמה. כשהאדם נמנע ועוצר את עצמו מתוך פחד בגלל הרגישות שלו, או מגיב חיצונית
אישה רגישה ומאושרת: היתרונות של אנשים רגישים, ואיך להפיק מהם את המיטב Read Post »
מה תעשי אחרת, בשנה החדשה שנכנסת? האם ברור לך מהם המטרות והיעדים שתכווני את דרכך לאורם? מה תפסיקי לעשות, ומה את בוחרת להמשיך? אילו דברים יצאו מחייך, ואילו ייכנסו? האם תרצי לקבל החלטות לשנה החדשה? התחדשות הכוחות – שלב 7 במסע הגיבורה התחדשות הכוחות שבשלב 7 של המסע הנשי האפי, מגיעה אחרי שעברת את האפלה.
שלב 7 של המסע הנשי – התחדשות הכוחות – והחלטות לשנה החדשה Read Post »
נשים רבות שואלות את עצמן אם הן נמצאות בזוגיות טובה, שנכונה עבורן. זה קצת עצוב שצריך לשאול את השאלה הזאת, כשזוגיות יכולה להיות המקום הבטוח שלנו, מוקד של אהבה ותמיכה. יחד עם זאת, הקושי שעולה בזוגיות מוביל לעיתים להתרחקות, קשיים ומשברים. ברגעים כאלה, טבעי שנתבלבל ונשאל שאלות שכאלה, גם אם אנחנו בזוגיות טובה. אז מהם
מאפיינים של זוגיות טובה Read Post »
התמודדות עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית היא חוויה קשה ומורכבת. עם זאת, ניתן להתמודד איתה, לחזור לתפקוד מלא ולהחלים מבחינה נפשית. לצד זאת – אפשרי גם להגיע למצב בו החוויה הפנימית שלנו היא של חוסן ועוצמה. הם יהיו אף רבים יותר מאשר לפני האירוע הטראומטי. מצב זה, המכונה "צמיחה פוסט-טראומטית", הוא נושא חדש יחסית בעולם המחקר.
התמודדות עם PTSD: טיפים לתהליך השיקום וההחלמה Read Post »
מהי טראומה התפתחותית, האם חווית אותה, ואיך לרפא אותה?
